“大家看见了吧？其实这是一个非常简单的动作，这位小同学这么胖都能完成，你们这些标准身材的我相信更没问题了。好，大家再看我的侧倒和后倾。”
其实侧倒比前倾要简单很多，只要倒几下就能掌握要领，因为不是直对着地面倒下去，视觉上的冲击力也会小很多。
唯独后倾是最恐怖的，不同于前倾，前倾的时候双臂的缓冲作用在后倾时完全使不上，而且因为无法看见的缘故，需要非常小心后脑的保护。一般后倾都是先在厚厚的缓冲垫上练熟了，再换到水泥地上，不然极容易发生意外。
“说是后倾，其实就是后跳，先蹲下，然后跳起，重心转移的同时双手把头抱住，避免后脑先着地……”宗桂做的很简单，其实还是‘挺’难的。
“ok，先练前倾和左右，这些熟练了以后再练后倾。现在散开，给自己找到足够的空间，不要撞到其他人。”
这样的动作最初是为了卸力以及一些标准的行军动作，运用在抗击打中也就是最近几年，也是从一些职业的搏击队开始的。不断的摔倒能培养一个人克服一定程度的恐惧，同时摔倒接触地面的这个过程中如同在拍打皮肤，让皮下细微的神经末梢习惯这种撞击，这样面对攻击时会对疼痛造成一定程度的麻痹。除此之外，在震动的同时，还可以强化内脏，这也是抗击打最重要的一个过程。
部队中所谓的硬气功其实也差不多，同样需要长时间的拍打身体，从最初的手掌，木板，到最后的木棍，道理都是一样的。
一上午就在啪啪啪中度过，虽然非常的枯燥，但是并不会觉得时间漫长，只感觉才一小会居然就要吃午饭了。中午的伙食非常的丰盛，训练营为这些学生开了小灶，保证顿顿都有牛‘肉’，还有足够多的‘鸡’蛋和鱼类，让霍涛连呼过瘾。
吃完饭休息了大约一个半小时，一群人横七竖八的躺在仓库里睡了一会，就被宗桂都叫了起来。
“上午大家表现的非常好，我对你们在阅兵式的比武又增加了一点信心。我上午说过，你们要学会挨打，在挨打的同时要学会反击。我不会教你格斗式的出手，只教反击。”宗桂比划了一下左右直拳，“这样的直拳，包括冲拳都需要整个身体来辅助，看我的腰和双‘腿’……”宗桂又出了一次左右直拳，“看见了吧，几乎全身的肌‘肉’都需要用到，你们学这个没有用。在你们找到攻击机会之前，老兵们已经把你们打趴下了。所以你们需要学的是防守！”
宗桂上身向后一拉，下身纹丝不动，左手在前右手在后，于头平齐，仅能从双臂间的缝隙看见宗桂的眼睛。
“这就是标准的防御式，有人问为什么右手在后，那是因为右手作为后手拳和重拳，必然要在后面，方便更快的攻击。如果你们有左撇子，习惯左手做后手拳也可以换一边，这没有什么关系。大家主意我的防御动作，看好了。”说着他上半身竟然非常灵活的运动起来，闪、躲、滑、晃、摆，双臂仿佛和宗桂的脑袋是一体的，无论身体怎么摆动都仅仅护住了面‘门’，眼‘花’缭‘乱’的根本捕捉不到宗桂身体晃动的轨迹。
这尼玛都能去当搏击教练了吧！！！
想起第一次实战，我的搭档是一个已经培训过一年的家伙，他觉得我没有进攻的能力，不愿意带牙套，结果就打掉两颗牙，坑了我一个星期的加餐钱和烟钱，，岁月啊……